7 Cara Ampuh Meluapkan Emosi yang Terpendam

Pernah mengalami emosi? Sudah pasti setiap orang pernah merasakannya. Apa yang anda lakukan? Meluapkannya langsung kepada tersangka pembuat emosi dengan cara marah-marah? Tidak. itu bukan cara yang ampuh. Kenapa? Karena bisa saja memperburuk keadaan. Maka inilah tips ampuh meluapkan emosi tanpa harus memperburuk keadaan.

1. Menyendiri sejenak

Pergilah ketempat yang sepi dan bisa membuat pikiranmu tenang, kemudian atur nafas. Setelah itu mulai berfikir bagaimana indah nya hidup kamu dibandingkan dengan hidup orang-orang diluar sana. Ingat bahwa kamu pernah juga mengalami masalah sebelumnya, bahkan mungkin lebih berat tetapi kamu bisa melewati. Satu hal yang harus kamu ingat ketika kamu sedang menyendiriyaitu jangan berfikir negatif, selalu berfikir positif agar pikiran kamu bisa tenang.

2. Curhat

Kamu pasti memiliki seseorang atau lebih orang yang dekat dan bisa kamu percaya, baik itu teman atau sahabat dan keluarga. Jangan enggan untuk bercerita, luapkan emosimu dan ceritakan masalahmu siapa tau partner curhatmu bisa memberikanmu jalan keluar. Terkadang memang nasihat atau pendapat yang diberikan hanya membuat kita bingung, namun yang jelas dengan kita bercerita kepada orang lain, meluapkan emosi kita dengan cara bercerita dapat sedikit mengurangi kekesalan dihati. Tapi ingat, jangan salah memilih parter untuk curhat karena bisa saja dia adalah musuh dalam selimutmu.

3. Menangis

Tidak hanya untuk perempuan, bahkan laki-laki pun sah-sah saja untuk menangis. Tapi menangislah tanpa diketahui siapapun, karena mungkin untuk laki-laki menangis di depan orang lain bisa menurunkan harga dirinya. Menangislah, luapkan emosimu karena menangis bisa sedikit membuat hatimu lega. Tapi ingat, jangan terus-terusan menangis saja. Setelah menangis, kamu harus bangkit. Pikirkan jalan keluarnya.

4. Beribadah

Tidak ada yang bisa menolongmu selain yang di atas. Beribadah, dan curahkan semuanya kepada Tuhan. Berdoalah meminta jalan keluar dari permasalahanmu.

5. Makan

Untuk beberapa orang, jika sedang emosi makan menjadi salah satu pilihannya. Terutama makan manis seperti coklat memang ada penelitian lho bisa mengatasi stress. Untuk perempuan kebanyakan merasa takut gemuk jika makan cokelat, tapi sekali-kali perlu dicoba, tidak apa-apa itu tidak akan membuat kamu menjadi gemuk hanya dengan sekali makan cokelat.

6. Hobi

Bosan dan tidak bisa berkurang emosimu jika hanya berdiam diri? Lakukan sesuatu yang menyenangkan, salah satunya adalah aktivitas yang merupakan hobimu. Jika kamu hobi bermain basket maka pergi dan luapkan emosi mu pada bola dan ring basket itu.

7. Bercermin

Ini juga bisa menjadi salah satu tips. Kenapa? Cobalah bercermin kemudia perhatikan dirimu. Kamu memiliki kelebihan, kamu tidak pantas bersedih dan putus asa, bangkit dan kejarlah cita-cita untuk masa depanmu. Jangan berlarut-larut dalam kesedihan dan emosimu.