Inilah Cara Ampuh Berhenti MEROKOK!

Rokok tidak baik untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Rokok juga membuang-buang uang saja. Coba anda bayangkan, tidak ada manfaatnya bagi tubuh anda, kemudian mengurangi uang anda untuk membeli benda tersebut. Setelah anda beli hanya anda bakar dan anda hisap asapnya. Asap yang anda hisap pun bukan hanya tidak ada manfaatnya, tapi juga berbahaya untuk kesehatan. Bahkan tidak hanya kesehatan tubuh sekarang, tapi juga kesehatan tubuh kedepannya. Anda ingin berhenti merokok? Atau anda ingin ayah, keluarga, pacar atau sahabat kalian berhenti merokok? Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini

1. Niat

Niat adalah yang paling utama. Anda harus benar-benar niat dari hati untuk berhenti merokok demi hidup anda dan orang-orang disekeliling anda yang membutuhkan udara tanpa asap rokok. Jika anda hanya mencoba-coba saja tanpa didasari niat yang benar-benar maka akan sulit apalagi bagi anda yang sudah menjadi perokok aktif sejak lama.

2. Fokus pada manfaatnya

Selalu ingat manfaat dari tidak merokok, apa keuntungan yang anda peroleh dari berhenti merokok. Motivasi diri anda sendiri seperti berhenti merokok bisa menghemat uang anda, berhenti merokok bisa mengurangi resiko penyakit di kemudian hari, berhenti merokok dapat memberikan udara yang segar bagi orang-orang yang anda sayangi. Tidak hanya memikirkan kesehatan anda, tetapi pikirkan juga kesehatan orang-orang yang anda sayangi.

3. Siapkan cemilan

Biasanya orang yang mulai belajar berhenti merokok mencari merasa hampa tanpa rokok. Cemilan bisa membantu menghilangkan kesepiannya. Jika biasanya setiap satu jam pegang rokok, sekarang ganti dengan cemilan.

4. Tetapkan tanggal mulainya

Jika kamu mulai berhenti merokok, tetapkn tanggal pastinya kamu benar-benar tidak merokok. Agar kamu bisa mengingat sudah berapa lama kamu tidak merokok. Itu bisa menjadi motivasi anda juga untuk melnjutkan misi berhenti merokok.

5. Minta dukungan

Mintalah dukungan baik itu pada keluarga, pacar dan teman anda. Minta agar mereka selalu mengingatkan anda bahwa anda sekarang sudah tidak merokok. Mungkin mereka juga akan membantu anda untuk member motivasi agar anda semakin semangat.

6. Hindari hal-hal pemicu anda untuk merokok

Hindari hal-hal yang membuat anda bersentuhan lagi dengan rokok. Terutama untuk anda yang baru sebentar berhenti merokok sementara hindari hal tersebut seperti hiburan malam, berkumpul dengan teman-teman yang juga perokok aktif, begadang, dll.

7. Menyibukan diri

Coba juga tips ini untuk anda yang baru awal berhenti merokok. Sibukan anda dengan kegiatan-kegiatan yang positif seperti olahraga yang merupakan hobi anda.

8. Mengelola stress

Mengelola stress menjadi salah satu tips yang harus anda lakukan jika anda ingin berhenti merokok. Karena jika anda stress maka anda pasti akan mencari pelampiasan, maka anda pasti akan meyentuh rokok lagi.